Признаки неосознанной зависти:
• Скучно слушать, когда этот человек рассказывает о своих успехах.
• Вам становится грустно и хочется отгородиться от него.
• После общения с этим человеком у вас портится настроение.
• Вас раздражает его хвастовство, несдержанность.
• Почему-то становится жаль себя.

Как справиться? Прежде всего, надо осознать, что вы завидуете – это ни хорошо, ни плохо, это просто такой факт. Не вините себя за то, что испытываете это чувство – оно знакомо буквально всем, просто некоторые в нем не признаются ни другим, ни себе. Не терзайте себя и тем, что кто-то в чем-то оказался лучше. Как правило, мы завидуем чему-то одному в судьбе другого – карьере, богатству, фигуре, возможности не ходить на работу.
А теперь «примерьте» на себя целиком всю жизнь этого человека. Возьмите на себя и его проблемы со здоровьем, и отсутствие детей, и полжизни, проведенной в коммуналках и съемных квартирах. Уютно ли вам в его «шкуре»?

Разрушительное злорадство
Казалось бы, самая выгодная позиция, когда завидуют вам. На самом деле это небезопасно. Не только потому, что при случае тот, кто завидует, спокойно может «подставить» вас. Но и потому, что таким образом вы получаете радость от отрицательных эмоций других людей. А это, по какому-то неписаному закону жизни, ведет к тому, что вам перестает везти. Злорадствуют – испытывают удовольствие от зависти других – обычно люди с пониженной самооценкой. Пристрастное внимание к их успехам дает им утешение: «Значит, я не так-то уж плох!»

Как справиться? Если вам повезло, посвящайте в подробности только самых близких людей. Тех, кто знает все про вас – все падения, трагедии, неудачи. Кто способен оценить вашу жизнь целиком. Сами же поблагодарите судьбу за то, что она к вам благосклонна, и порадуйтесь тому, что она вам дает.

Чаще всего люди, которые завидуют вам, не выражают это чувство открыто. Но скрытая зависть не менее разрушительна. После общения с таким человеком, у вас может возникнуть чувство тревоги, обиды, вины, ощущение дискомфорта. Вы начинаете себя корить, что много болтали, что сказали то, о чем надо бы молчать, что вообще разговаривали с этим человеком.

Признаки скрытой зависти:
• Человек вроде бы восхищается вами, но вы ощущаете, что его восторг не настоящий.
• Непререкаемая критика: он ругает все, что вы делаете.
• Похвала с неприятным подтекстом типа: «Как ловко вы справились с заданием! Никто этого даже не ожидал!».
• Неусыпное внимание к вашей персоне: все, что делаете, говорите, носите, подробнейшим образом обсуждается.
• Когда вы говорите о своих успехах, человек замыкается или начинает подробно расспрашивать о несущественных деталях.

Как справиться? Если вы почувствовали, что кто-то вам скрыто завидует, самое лучшее – дистанцироваться от этого человека. Старайтесь не рассказывать в его присутствии о своих успехах, удачах. Но и не игнорируйте этого человека, иначе вызовете на себя новую волну его негативных чувств. Попробуйте войти к нему в доверие и как бы случайно рассказать, что в вашей жизни, несмотря на видимые успехи, тоже много проблем.

Сам факт, что кто-то обладает тем, чего у вас нет, нейтрален. Только вы сами можете подобрать ему окраску. В мире много всего: и денег, и счастья, и здоровья. Нужно лишь приучить себя думать позитивно, и все это станет доступным.